Lauftraining WEST (Aarau)

Besammlung: Montag, 18:00 Uhr, sowie Donnerstag, 18:00 Uhr, Sportanlage Telli, Aarau

Anmeldung jeweils bis 12 Uhr an Ismael Röthlisberger zwingend!




Juni
 
08.06.
Kein Training
11.06. Bahn 4-6x 1000m
15.06. Hügelläufe 8-10x 1'
18.06. 4-5x 400m / 800m  (1' /2' P)
22.06. IV 4x 2'/4' (1'/2'P)
25.06. 3000m Zusatztermin oder 4x  400m/800m (1'/2'P)
29.06. LDL Gatter
   
Juli  
02.07. 4x 5' (2'P)
   
Bemerkung  
  • Das Programm wird jeweils für die jüngeren AthletInnen angepasst
  • Die schnellen Dauerläufe werden auch im coupierten Gelände durchgeführt, jedoch immer auf Waldwegen

 

Lauftraining OST (Rütihof) bis auf weiteres abgesagt

Besammlung: Dienstag, 18:30 Uhr, Schulhaus, Rütihof

Gruppen A: ca 70 min, Gruppe B: ca 50 min

Jeder findet sein Tempo..Wir laufen gemeinsam los, und treffen uns in den Pausen immer wieder

Die Runde ist auf dem Feld, Lampe kann nützlich sein, es geht aber auch ohne.

Umkleiden bei Suters oder Ernes möglich

Das Training richtet sich an Läufer verschiedenster Stärkeklassen