Lauftraining WEST

Besammlung: Donnerstag, 18:00 Uhr, Sportanlage Telli, Aarau




Januar  
25.01. IV 4x 2'/4' (1'/2'P)
   
Februar  
01.02. IV 1'/2'/4'/6'/4'/2'/1' (1/2P)
08.02. IV 2x2'/4' (1'/2'P) + 10x 1' (1'P)
15.02. GA1/GA2 15'/4x5' (2'P)/15'
22.02. Bahn 3-4x 400/800 (1'/2'P)
   
März  
01.03. IV 6-8x 1'/2' (1'P)
08.03. Bahn 200/400/600/1000/600/400/200 (1'-3'P)
15.03. IV 2x 1'/4'/3'/2'/1' (1'/2'P)
22.03. Bahn 8-10x 400m (90''P)
29.03. IV 1'/2'/4'/6'/4'/2'/1 (1-3'P)
   
​April  
05.04. Bahn 800/1000/200 2-3x (1-3'P)
12.04. Monas Fartlek
19.04. Kein Training
26.04. IV 1'/2'/4'/6'/4'/2'/1' (1/2P)
   
​Mai  
03.05. IV 1'/3'/5'/3'/5'/3'/1'(1'/2'/3'P)
10.05. Kein Training
17.05. Hügel 4x4' (2'P)
   
 

 

   
Bemerkung  
  • Das Programm wird jeweils für die jüngeren AthletInnen angepasst
  • Die schnellen Dauerläufe werden auch im coupierten Gelände durchgeführt, jedoch immer auf Waldwegen